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簡明：平轉身打水蹬壁后，身體成流線型向前滑行！
1、平轉身打水
蹬壁后，身體成流線型向前滑行。當滑行速度降至接近游進速度時，開始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距離不能超過十五米，就必須做劃臂動作并使身體升至水面進行游進。
2、前滾翻轉身打水
身體從仰臥轉變俯臥后，腿就不能再進行打水的動作，身體轉過垂直面時應該以仰臥的姿勢蹬離池邊。
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