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拉筋之前必須熱身么

更新:2020-06-22 17:13:48 分享:苗大謙

簡明：拉筋之前是需要熱身的！

拉筋之前必須熱身么

拉筋之前是需要熱身的。

進行柔韌性拉伸之前先要熱身(慢跑)使體溫升高，有助于提高拉伸幅度。拉筋運動可以讓身體的體溫上升，而且也可以起到舒緩壓力的作用，對于減少運動受傷有一定的好處。

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